تحقیقات نشان می دهد که پروتئین وی می تواند باعث افزایش سطح گلوتاتیون در خون شود. گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان قوی می باشد که وجود آن برای داشتن یک سیستم ایمنی سالم الزامی می باشد. با افزایش سن سطح گلوتاتیون کاهش می یابد و ایمنی بدن ضعیف می شود. پروتئین وی نه تنها برای ساختن و ترمیم بافت های عضلانی ضروری است بلکه باعث افزایش طول عمر نیز می شود.

آیا مصرف بیش از حد پروتئین خطرناک است؟

افراط در هر چیزی مضر می باشد. برای مثال اگر 65 کیلو وزن داشته باشید و روزانه 300 گرم پروتئین مصرف کنید بدن شما قادر به شکستن پروتئین و تبدیل آن به آمینو اسید نمی باشد. چون بدن محلی برای ذخیره پروتئین اضافی ندارد چاره ای جز دفع آن از بدن ندارد. این فرایند همراه با افزایش کار کلیه ها و کبد می شود . اگر چه این عمل در کوتاه مدت باعث مشکل عمده ای برای شما نخواهد شد ولی در طی چندین سال می تواند باعث فرسوده شدن کلیه ها و کبد شود. در مجموع اگر میزان کافی ونیاز بدن مصرف شود مکمل پروتئین وی بسیار سالم وحتی ضروری برای تمام افراد می باشد.

يا علي

استرس یکی از عواملی است که مانع از بین رفتن چربی های بدن تان می شود

استرس میتواند بدون اینکه متوجه شوید، برنامه های رژیم غذایی شما را نابود کند. بله درست است، استرس باعث میشود رژیم های غذایی ضعیف تری را انتخاب کنید. حتی شما اگر به سمت شکلات و شیرینی جات نروید، استرس میتواند چربی سوزی شما را محدود کنید.

زمانی که ما تحت استرس قرار میگیریم، سطوح کورتیزول بدن ما شروع به افزایش میکنند. کورتیزول هورمونی است که بواسطه استرس تحریک میشود و در "تولید هورمون رشد و تستوسترون اختلال ایجاد میکند" که در عوض میتواند باعث کاهش رشد ماهیچه ها و به دست آوردن چربی شود. 

برنامه های تمرینی خود را با تمرینهای کششی و یوگا در پایان روز آمیخته کنید تا ذهن و بدن شما آرامش داشته باشد.

شاد و فیت باشید...یا علی

متاسفانه چند روز مانده به مسابقات جهانبان حشمت شکری در غم از دست دادن مادر به سوگ نشستن و جامعه

پرتوا مازندران نیز به نوبه خود  این واقعه تلخ را به خانواده شکری تسلیت عرض می کند و از درگاه

خداوند  طلب صبر برای خانواده آن مرحومه خواستار است.این مسابقات بدون

حضور  دکتر نادر شکری و  اساتید ملی کشور برگزار گردید.

ادامه حاشیه های مسابقات کشوری در ادامه مطلب

تجلیل از مدال آوران مسابقات کشوری رزم پرثوآ استان مازندران برگزار گردید

به گزارش روابط عمومی هیات ورزشهای همگانی استان مازندران مراسم تجلیل از مدال آوران
مسابقات کشوری رزم پرثوآ با حضور عادل عالیشان معاونت ورزش همگانی اداره کل ورزش و جوانان ،
حسین طبری دبیرهیات ورزشهای همگانی استان مازندران،
ضمیریان مسئول کمیته بزرگسالان و ورزش روزانه استان ، مهندس سعید قریشی
سرپرست جوان کمیته رزم پرثوآ استان و لطیفی از حوزه معاونت ورزش همگانی استان
در هیات ورزشهای همگانی استان در روز شنبه مورخ ۹۳/۸/۳  برگزار گردید.
در این مراسم با اهدا لوح سپاس و هدیه ای به رسم یاد بود
از افتخارآفرینان زن و مرد پرثوآکار مازنی و حامیان و پیشکسوتان این رشته تقدیر شد.

لینک خبری در سایت ورزشهای همگانی استان

برای دیدن تصاویر مراسم به ادامه مطلب بروید