استرس یکی از عواملی است که مانع از
بین رفتن چربی های بدن تان می شود
استرس
میتواند بدون اینکه متوجه شوید، برنامه های رژیم غذایی شما را نابود کند. بله درست
است، استرس باعث میشود رژیم های غذایی ضعیف تری را انتخاب کنید. حتی شما اگر به سمت
شکلات و شیرینی جات نروید، استرس میتواند چربی سوزی شما را محدود کنید.
زمانی که ما تحت استرس قرار میگیریم، سطوح کورتیزول بدن
ما شروع به افزایش میکنند. کورتیزول هورمونی است که بواسطه استرس تحریک میشود و در
"تولید هورمون رشد و تستوسترون اختلال ایجاد میکند" که در عوض میتواند
باعث کاهش رشد ماهیچه ها و به دست آوردن چربی شود.
برنامه های تمرینی خود را با تمرینهای کششی و یوگا در
پایان روز آمیخته کنید تا ذهن و بدن شما آرامش داشته باشد.
شاد و فیت باشید...یا علی
برنامه تمرین پرثوآ